ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

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HOMBRO, BÍCEPS Y TRICEPS

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PILATES MAT

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ABS & CORE

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BARRE

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Entrenamiento de Barra, vamos a trabajar FULL BODY con esta clase intensa, elevando pulsaciones por minuto sin alto impacto (NO BRINCOS). Necesitaras: Silla con respaldo. Pelota de 22 cm de diámetro o cojín. 2 mancuernas o botellas de agua de 1 a 2 lb.

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CARDIO

DESCRIPCIÓN Cardio de alta intensidad con modificaciones sin brincos. Vamos a elevar esas pulsaciones por minuto con este entrenamiento de cardio. No necesitarás equipo. Recuerda mantenerte hidratado durante la clase e ir a tu ritmo.

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PILATES MAT

DESCRIPCIÓN 20 min de full body workout con esta disciplina de pilates mat, enfocándonos en trabajar estabilidad escapular, de cadera y conexión con el core. *APTA PARA PRINCIPIANTES Y EMBARAZADAS* Necesitarás: 2 mancuernas o botellas de agua de 1 a 2 lb cada una. 1 pelota de 22 cm de diámetro o 1 cojín.

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ABDOMEN & CORE

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ESTIRAMIENTO PROFUNDO

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