GLUTEO
Al realizar el entrenamiento enfocado al GLÚTEO te ayudarán a trabajar de manera aislada y tonificar los glúteos, recuerda esforzarte al máximo siempre cuidando tus articulaciones y técnica. Músculos trabajados: Glúteo mayor Glúteo medio Glúteo mínimo Equipo para la clase: Este entrenamiento lo puedes realizar con peso corporal, bandas de resistencia o mancuernas . Apta para: Principiantes, […]
DESARROLLO DE FUERZA CON MANCUERNAS Y BANDAS DE RESISTENCIA
En este entrenamiento de fuerza trabajamos por repeticiones y los tiempos de descanso los determinas de acuerdo a cómo tú te vayas sintiendo, teniendo una pausa entre cada ejercicio de 30 segundos a 1 min, esto nos permitirá trabajar tus sobrecargas progresivas. Este entrenamiento te ayudará a desarrollar masa muscular, recuerda esforzarte al máximo siempre […]
PILATES PRENATAL CON MINI PELOTA Y BANDA DE RESISTENCIA
Fortalece , estabiliza y tonifica todo el cuerpo con esta clase de pilates mat prenatal con mini pelota y banda de resistencia. Músculos trabajados: Pectoral mayor Dorsal ancho Redondo mayor y menor Deltoides Transverso del abdomen Cuádriceps Glúteos. La clase se realiza parada y sentada en el mat. Necesitarás: Pelota de 25 cm de diámetro. […]
GLUTEO CON BANDA DE RESISTENCIA
Al realizar el entrenamiento enfocado al GLÚTEO te ayudarán a trabajar de manera aislada y tonificar los glúteos, recuerda esforzarte al máximo siempre cuidando tus articulaciones y técnica. Músculos trabajados: Glúteo mayor Glúteo medio Glúteo mínimo Equipo para la clase: Tapete Banda de resistencia Apta para: Principiantes, Intermedios & Avanzados .
ASHTANGA YOGA SERIE PRIMARIA COMPLETA
Ashtanga Yoga Serie primaria completa Secuencia de Yoga tradicional, práctica dinámica e intensa. Intención de la clase : La serie primaria de Ashtanga (Yoga Chikitsa/Terapéutico) busca una desintoxicación y sanación a través de la unión del movimiento y la respiración. Busca también generar fuerza y agilidad para eventualmente lograr una meditación en movimiendo creando también […]
DESARROLLO DE FUERZA
Al realizar el entrenamiento de DESARROLLO DE FUERZA con tus sobrecargas progresivas te ayudarán a desarrollar masa muscular, recuerda esforzarte al máximo siempre cuidando tus articulaciones y técnica. Donde hay fuerza hay músculo, al tener un cuerpo fuerte tendremos un metabolismo activo y oxidaremos grasa de una manera más eficiente. Músculos trabajados: Pectoral Glúteos Cuádriceps […]
PILATES BODY WEIGHT
Fortalece, tonifica todo el cuerpo con este entrenamiento de PILATES MAT BODY WEIGHT. En esta clase realizamos ejercicios con peso corporal buscando la estabilización y activación de músculos profundos de manera concéntrica, excéntrica e isométrica. La clase cuenta con modificaciones para: Principiantes, Intermedios & Avanzados . Músculos trabajados: FULL BODY Equipo para la clase: Tapete […]
YIN YOGA
Liberar tensión- Yin Yoga Secuencia de Yoga lenta, suave, en la cuál se sostienen las posturas entre 2 a 5 minutos, ideal para hacerla al cierre de tu día. Objetivo o intención de la clase : Liberar tensiones corporales y mentales Músculos trabajados: Este tipo de práctica busca liberar musculatura y articulaciones tensas. Apto para: […]
PILATES CON MINI PELOTA
Fortalece, tonifica todo el cuerpo con este entrenamiento de PILATES MAT CON MINI PELOTA de estabilidad. Realizando ejercicios acostado y en cuatro puntos agregando resistencia, pulsaciones y peso corporal, con movimientos controlados, activándose de manera concéntrica e isométrica el core. La clase cuenta con modificaciones para: Principiantes, Intermedios & Avanzados . Músculos trabajados: FULL […]
APERTURA DE PECHO
Agradeciendo a mi cuerpo (Apertura de pecho) Secuencia de Yoga para conectar con la gratitud hacia nuestro cuerpo, enfocada a apertura de pecho, la apertura de pecho nos ayuda a abrir el chakra corazón. Objetivo o intención de la clase: Apertura de pecho y corazón , cultivar gratitud Músculos trabajados: Se trabaja cuerpo completo, enfoque […]