FULL LOWER BODY

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BARRE PRENATAL

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PILASTES BODY WEIGHT

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Fortalece, estabiliza y tonifica todo el cuerpo con esta clase de pilates mat prenatal (Entrenamiento apto para cualquier persona). Músculos trabajados: Pectoral mayor Dorsal ancho Redondo mayor y menor Deltoides Piso pélvico Transverso del abdomen Cuádriceps Isquiotibiales Glúteo La clase se realiza sentado y acostado en el mat. Necesitarás: Pelota de 65 cm de diámetro. […]

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PILATES CON MINI PELOTA DE ESTABILIDAD

Fortalece, estabiliza y tonifica todo el cuerpo con esta clase de pilates mat con mini pelota de estabilidad. Músculos trabajados: Pectoral mayor Dorsal ancho Redondo mayor y menor Deltoides Recto abdominal Transverso del abdomen Cuádriceps Isquiotibiales Glúteo La clase se realiza sentado y acostado en el mat. Necesitarás: Pelota de 22 a 25 cm […]

PECHO & ESPALDA

Entrena pecho y espalda con este entrenamiento con mancuernas. Músculos trabajados: Pectoral mayor Dorsal ancho Redondo mayor y menor Deltoides Recto abdominal La clase se realiza sentado o acostado en el mat. Necesitarás: 2 mancuernas peso mediano y ligero. Tapete o mat. Banco o silla.

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ABDOMEN CON FITNESS BALL

ABDOMEN CON FIT BALL Entrena el abdomen con este entrenamiento con fit ball de 62 a 65 cm de diámetro. Músculos trabajados: Recto abdominal Oblícuo interno y externo Al trabajar con este implemento restamos estabilidad al cuerpo y coordinación, lo que hace el trabajo más retador. Apta para principiantes, personas con hernia de disco y […]

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PILATES CON FITNESS BALL

Entrena todo el cuerpo con esta clase de pilates con fitness ball de 65 cm de diámetro, puedes utilizar una pelota de menor diámetro. Al trabajar con este implemento restamos estabilidad al cuerpo y coordinación, lo que hace el trabajo más retador. Apta para principiantes, personas con hernia de disco y embarazadas. Necesitarás: Pelota […]

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