FUERZA

El entrenamiento de fuerza es una parte vital de una rutina de ejercicios equilibrada. 

Los ejercicios de fuerza permiten trabajar un grupo de músculos al mismo tiempo y también trabajar un músculo aisladamente.

Antes de empezar a entrenar la fuerza muscular es importante hacer un análisis postural para asegurarnos que tipos de ejercicios son seguros para ti. 

Cuando entrenas la fuerza muscular levantando pesas, utilizas los músculos para levantar esos kilos de más; así fortaleces e incrementas la cantidad de masa muscular de tu cuerpo, haciendo que tus músculos trabajen más duro de lo que están acostumbrados a trabajar.

Esto tiene su sentido en tanto en cuanto ser más fuertes nos permitirá ser más veloces (a mayor fuerza muscular, más velocidad podremos generar), más resistentes (cuanto más fuerte sea un músculo más resistente va a ser a la fatiga) o más potencia vamos a ser capaces de generar.