¿QUÉ ES LA RESISTENCÍA A LA INSULINA? (RI)

Resistencía a la insulina

La Resistencia a la Insulina (RI) 🩸

🤓Se refiere a la disminución de la capacidad de las células para responder a la acción de la insulina en la promoción del transporte de glucosa de la sangre hacia los músculos y otros tejidos.

😪Para compensar, el páncreas produce mas insulina, lo cual conduce a Hiperinsulinemia.

⚠️Factores que contribuyen a la RI :

🌀Sedentarismo
🌀Masa grasa elevada, en particular grasa viceral
🌀Dietas hipercalóricas
🌀Consum elevado de grasas saturadas
🌀Inflamación clínica

✨👩🏻‍⚕️INTERVECIÓN NUTRICIONAL:

💚Disminuir el consumo de azúcares libres
💚Disminuir el consumo de harinas refinadas
💚Aumentar el consumo de verduras y fibra soluble
💚Trabajar el aumento de masa muscular

😉Con esto lograremos reducir las concentraciones de glucosa en ayunas y aumentar la sensibilidad a la insulina, establecimiento de un régimen y la modificación de hábitos nutricionales.

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